Alain Lancelot
Auteur, sophrologue et coach, guide Shinrin-Yoku et président de la branche française de l'INFOM (International Society of Nature and Forest Medicine)
Mon chemin de vie m’a conduit de la télévision à l’écriture, de l’Occident à l’Orient et du stress à la sérénité.
alain lancelot
Votre sophrologue et coach bien-être
La notion de conscient ou d’inconscient et le lien entre le corps et l’esprit sont pour moi une source constante de curiosité et d’étude : quelle énergie interne nous pousse à réussir un jour et échouer le lendemain ? Nos pensées affecteraient-elles directement nos actions ?
Mes recherches, rencontres et expériences, y compris aujourd’hui en Asie, m’ont fait prendre conscience que nous sommes dans une large mesure responsable de ces pensées et de leurs conséquences sur notre santé, autant physique que mentale. Face à ce défi, la nature, et en particulier la forêt, ont toujours été pour moi sources de réconfort, tour à tour confidentes, complices ou protectrices. Qui n’a pas l’image d’un arbre ou d’un paysage, ancrée dans sa mémoire comme un lieu serein et apaisant où l’on aime s’évader mentalement pour surmonter un stress ou une difficulté ? Après de nombreux parcours méditatifs au cœur des forêts tempérées et tropicales en quête de sagesse et d’équilibre, je me suis rendu compte que la nature, associée à de bonnes pratiques, est le lieu idéal pour nous aider à répondre aux maux de notre société, lâcher prise, se reconnecter à ses besoins essentiels et laisser le paraître pour l’être. C’est aujourd’hui en tant que sophrologue, coach, auteur et conférencier que je vous propose de vous accompagner vers un équilibre de vie qui vous ressemble.
Ensemble, prenons soin de vous !
Alain
Dépassez vos peurs avec la visualisation créatrice
Après "la Visualisation Positive pour les Nuls", Alain Lancelot vous propose de revenir sur l'efficacité de la visualisation pour venir à bout de vos peurs ! La visualisation créatrice, chacun de nous l’utilise quotidiennement et ce depuis son plus jeune âge sans même s’en rendre compte... et parfois même sans croire à son efficacité !
La pratique de cette technique, permettant de concrétiser des pensées et de réaliser des objectifs, est l’un des secrets du succès de nombreuses personnalités à travers le globe, Avec ce livre, offrez vous la chance de réussir...vous aussi!
Nous vivons dans un monde anxiogène. Les périodes de crises s’enchaînant, prendre du recul nous est de plus en plus difficile, terreau parfait pour laisser les peurs d’anticipation, sources de stress, prendre le dessus et altérer notre mental.
Ce livre propose un programme progressif, étape après étape, pour apprendre à pratiquer efficacement la visualisation créatrice, savoir dépasser ses peurs et devenir maître de ses pensées. Au programme :
• Comprendre pour mieux agir : qu’est-ce que la visualisation créatrice ? Comment fonctionne le mécanisme de la peur ? Quels biais cognitifs nous empêchent de prendre du recul par rapport à une situation ?
• Comment réussir ses visualisations : les techniques de bases, dépasser ses freins et accéder à la réussite, créer ses propres visualisations • Des visualisations complètes pour gérer ses peurs : se libérer du poids d’une émotion, apprendre à gérer ses phobies, affaiblir la puissance de ses peurs, apprendre à maîtriser les peurs les plus fréquentes (peur de prendre la parole en public, peur du regard des autres, peur de perdre quelqu’un, peur de la maladie, peur de l’échec...)
Vos peurs n’auront plus aucune prise sur vous ! En bonus, Alain Lancelot vous propose 9 séances audio de visualisation guidée (en QRCode), comme autant de séances chez un professionnel.
Retrouvez votre équilibre dans la nature en 50 exercices
Alain Lancelot est heureux de vous présenter une méthode anti stress pour se reconnecter à soi comme à la nature.
"Ce nouveau livre est le résultat de nombreuses marches méditatives au cœur des forêts tempérées et tropicales qui m'ont aidé à garder un bon équilibre de vie et me reconstruire après mon burn-out. En me familiarisant avec les pratiques asiatiques ancestrales à l'origine de nombreuses techniques de bien-être occidentales, il m'est devenu évident que nous sommes dans une large mesure responsable de notre santé et que la nature est le lieu le plus approprié pour lâcher prise, se reconnecter à ses besoins essentiels et apprendre à gérer le stress de notre société. Mes chemins de reconnexion sont organisés en six étapes progressives et complémentaires, permettant de transformer vos balades en forêt en chemins d'équilibre.
Pour ce faire, je vous propose d'enrichir votre marche de 50 exercices de sophrologie, de Qi Gong, de méditation et de coaching, que vous pourrez pratiquer au fil des saisons et à votre rythme."
Une méthode concrète, après cette crise sanitaire, pour retrouver son équilibre de vie et apprendre à se reconnecter autant à soi qu'à la nature.
L'accompagnement proposé par Alain Lancelot
Suivez-moi sur les chemins de reconnexion pour retrouver un équilibre de vie qui vous ressemble. En me familiarisant avec les pratiques asiatiques ancestrales à la source de nombreuses techniques de bien-être occidentales, il m’est devenu évident que nous sommes dans une large mesure responsable de notre santé et que la nature est le lieu le plus approprié pour lâcher-prise, se reconnecter à ses besoins essentiels et apprendre à être soi-même. Dans cette page (livre, conseils et vidéos), vous commencerez à changer votre regard sur la nature et sur ses bienfaits.
La réussite d’une prise de parole ou d’une prestation scénique dépend de nombreux facteurs tels que la confiance en soi, la force du mental ou la gestion du trac et de ses émotions. Dans cette page (livre, conseils et vidéos), vous trouverez les bons conseils pour prendre la parole avec plaisir et facilité.
Le burn-out trouve souvent sa cause dans la sphère professionnelle mais n’est pas réservé qu'aux actifs. Tout le monde peut, à un moment ou à un autre de sa vie, se sentir glisser dans la spirale du stress chronique. Soyez dans la prévention: trouvez dans cette page (livres, conseils et vidéos) des réponses à vos questions sur le stress pour vous en faire un ami.
Mes vidéos
- Intervention lors du TIBE 2020 (Salon international du livre de Taipei): plongez au cœur de la forêt tropicale et découvrez mes différents livres en direct de Taïwan.
- « Allégez votre mental », aux éditions Trédaniel: apprenez les clés pour vous libérer l’esprit de toutes vos idées parasites et anxiogènes.
- En collaboration avec le magazine « ELLE », je vous propose d’apprendre à bien gérer votre stress du quotidien. Il vous suffira de réaliser cette séance dans un lieu calme pour commencer à vous libérer.
- Dans cette minute bien être, je vous propose de comprendre comment la respiration ventrale vous permet de gérer votre stress et retrouver votre calme.
- En collaboration avec le magazine « ELLE », je vous propose d’apprendre à utiliser à votre avantage le pouvoir de la visualisation. Scientifiquement validée, cette méthode est l’un des secrets de la réussite.
- Sortie nationale du Livre « Chemins de reconnexion » d’Alain Lancelot le 03/06/2021
Mes conférences
Comment gérer son stress avec succès?
Comment prévenir le burn-out?
Comment renforcer son mental?
Comment prendre la parole avec plaisir?
Comment développer sa résilience en temps de crise?
Comment se reconnecter à soi et à son environnement?
Autant de questions sur lesquelles j’ai le plaisir de vous apporter mon expertise lors de mes conférences. Il suffit en effet parfois d’un mot ou d’une phrase prononcés au bon moment pour qu’une solution se dessine.
Disponibles en présentiel comme en webinaire, ces rencontres s’adressent à tous les publics afin de sensibiliser le plus grand nombre de personnes au fait que nous sommes en grande partie responsable de notre santé comme de notre bien-être. Vous aussi, faites-en profiter votre entourage, vos salariés ou votre public!
Ensemble, prenons soin de vous!
Celinika Web
