Sophrologie, méditation, hypnose, yoga… Toutes ces méthodes vous placent dans un état serein difficilement descriptibles, et sources de nombreuses questions. Pourtant, les ondes Alphas n’ont rien de compliqué. L’état de détente profonde que vous obtenez par une totale décontraction du corps et de l’esprit (appelé aussi état sophronique) est en fait un état modifié de conscience, situé entre la veille et le sommeil. Il se caractérise par un ralentissement important des ondes cérébrales (alpha) et par une réceptivité et une disponibilité accrues pour l’intégration de suggestions verbales.

De l’extérieur, une personne en état alpha ou “état sophronique” peut rassembler à une personne endormie, sauf qu’elle reste lucide et consciente de tout ce qui se passe. La différence intervient au niveau des ressentis : certaines perceptions sont plus aiguisées que dans l’état d’éveil. On peut comparer cet état à celui de rêve éveillé, où la volonté et la réflexion cèdent la place à l’imagination et à la libre association d’idées. La détente physique et mentale s’installe; vous pouvez même éprouver un grand sentiment de plaisir.